Pilates Eğitmenliği Eğitimi Sertifika Programı

Pilates eğitici eğitimi içeriği ;

– Joseph Pilatesin Hayatı
– Pilatesin Tarihçesi
– Pilatesin Amaçları
– Pilatesin faydaları
– Pilatesin 6 Anahtar prensibi
– Konsantrasyon ve Farkındalık
– Merkezlemenin Pilatesteki yeri
– Core bölgesi nedir? Pilateste neden önemlidir?
– Core stabilizasyonu
– Tam kontrol
– Kesinlik
– Doğal hareket Akışı
– Doğru nefes tekniği
– Temel Uygulama Prensipleri pelvis-kafes bağlantısı
– Pilates zayıflatır mı?
– Pilates boy uzatır mı?
– Pilates ile bölgesel incelme mümkünmüdür?
– Pilates Anatomisi
– Omurga anatomisi
– Omurga yapısı ve işlevleri
– Omurga Rahatsızlıkları
– Artmış lordoz pilates eğitmenliği
– Artmış kifoz
– Skolyoz nedir?
– Hipolordoz nedir?
– Postür nedir?
– Düzgün postür nasıl olmalıdır?
– Postür analizi
– Postür Analizinde Referans Noktaları
– Vücutta görülebilecek Postüral Bozukluklar
– Kifoz için Pilates
– Lordoz için Pilates
– Skolyoz için Pilates
– Solunum sistemi Anatomisi
– Pilates Egzersizleri Esnasında Solunum
– Pilateste kullanılan Malzemeler
– Hareket Terimleri
– Pilateste egzersizleri esnasında dikkat edilmesi gerekenler
– Kişiye özel Egzersizi Planlaması
– Pilateste ders akışı nasıl olmalıdır?
– Grup dersi mi, bireysel eğitim mi?
– Grup ders yönetimi
– Bireysel ders yönetimi

– Mat egzersizleri
– Omurga Esnetme (Spine Stretch)
– (Yüz) Hundred
– Sırtüstünde Omurga Döndürme (Spine Twist supine)
– Yukarı Yuvarlanma (Roll-Up)
– Boyun çekme(neck pull)
– Testere(saw)
– Top Gibi yere Yuvarlanma (Rolling like a Ball)
– Tek bacak esnetme(Single -leg stretch)
– Çift bacak esnetme(Double-leg stretch)
– Bacaklar baş üstü(rollover)
– Tirbuşon (Corkscrew)
– Mum Duruşu(bıçak sırtı)(Jackknife)
– Makas(Scissors) pilates eğitmenliği
– Denge kontrolü(control balance)
– Omuz köprüsü(shoulder bridge)
– Öne yan tekme (Side Kick)
– Şakacı ve zorlayıcı(Teaser)
– Bacak daireleri(Hip Twist with stretched arms)
– Açık bacak salınımı(open-leg rocker)
– Boomerang(Tirbüşön)
– Fok(seal)
– Yengeç(crab)
– Tek bacak daire(One Leg circle)
– Kedi İnek(Cat Cow)
– Öne bakarak bacak çekme(leg pull front)
– Yana bükülme(side bend)
– Tek bacak tekme(one-leg kick)
– Çift bacak tekme(double-leg kick)
– Diz üstü yan tekme(side kick kneeling)
– Yüzme(swimming)
– Sepet salınımı(rocking)
– Kuğu dalışı(swan dive)
– Şınav(Push up)

– Kesin kayıt işlemlerini tamamlayan kursiyerlere kullanıcı adı ve şifreleri sms, e-posta ve yoluyla gönderilecektir.
– Kullanıcı adı ve şifre ile sistemine giriş yapılır.
– Videolar, ders dokümanları ve sınavınız sistemde karşınıza yüklü halde gelir.
– Şifrenizin aktif olduğu süreç boyunca dilediğiniz saatte giriş yapıp videoları izleye bilirsiniz.
– Şifrenin süresi dolmadan en geç 1 gün önce online değerlendirmenizi gerçekleştirmeniz gerekmektedir.